“那边有两个木桶，你先帮我拿过来。”

陈飞走到水井边，弯腰拿起地上的两个水桶，入手时掂量了一下，每只空木桶约有两斤多的样子。

“你先学习扎马步，腰部要下沉，眼睛平视前方，呼吸尽量平稳，双手提着木桶向前平举，这是锻炼你的下盘和臂力。”

“……先蹲半小时再说。”

“半小时后，可休息十分钟，然后继续半小时，一直到你精疲力尽为止。”

彪哥吩咐完陈飞后，也在一边提着哑铃独自锻炼起来，眼角的视线时不时扫过陈飞，既有一丝担心，也有一丝审视的味道，生怕这唯一的徒弟吃不得苦跑路了。

陈飞不想让对方小瞧，咬着牙坚持完第一天的扎马步考验，身上的衣衫早已湿透，仿佛整个人从水中捞出来一般，双臂和双腿不停打着颤，走着走着就要随时摔倒在地。

彪哥帮他按摩肌肉几分钟后，又开始了第二组训练。

双腿成八字形站在地上，手上举着白蜡杆，下半身不动，上半身在空中一遍又一遍的画着椭圆圆圈，像一截在风中摇晃的杨柳枝。

花圈时头部尽量朝后仰，一直仰到视线看得见后方的柳树树冠为止。

头部垂向前时，手臂自然的向前方挥出，在空中划过半圈后又朝后，如此反复，旨在锻炼身体的平衡性和腰部协调性，尤其是对身体重心的掌控。

几圈下来，陈飞就头昏目眩腹中涌酸水，直接想吐。

傍晚的时候，练的是向上踢腿，地上压腿，虽没有白天的两组训练变态，但时不时扯到筋脉的感觉，让陈飞想到了一句流行的网络术语。

步子迈大了容易扯到蛋。

陈飞就被扯到过几次，一直到他被按住双腿在地面练习劈一字时，对方突然出现在他身后，猛的按住他肩膀向下一压。

啊！

那酸爽的感觉，让他一生难忘，谁经历过谁知道。

之后的时间中，陈飞早出晚归，在彪哥这里学习摔跤，直到一个月后才正式接触技巧训练。

彪哥先教了他三招。

第一招为近身。

摔跤讲究’沾之即跌’，首先你要靠近对方，和对方产生身体接触，这个过程不仅要快，还要考虑到对方的躲闪和攻击。

近身的过程中脚步左右摇晃，重心忽左忽右，出其不意靠近对方。

第二招叫重心控制。

和对方肢体接触后，要第一时间控制住对方的重心，如手臂捏住对方的手腕或者肩部，左右拉扯，让对方的重心一直处于不稳中。

第三招叫过肩摔。

这是一个套路，也是摔跤中最常见的一种招式。

捏住对方一只手臂，用力向前拉扯，使其重心不稳；

然后迅速转身，用臀部顶住对方的腹部，使其脚步腾空；

最后上身向前倾，手臂用力牵引，一直到把对方摔倒在地，完成过肩摔的整个流程。